0
9 Paylaşım

1, 21. Portakal, kansere karşı koruyucu fitokimyasallar içerir.

Portakal cilt, akciğer, göğüs, mide ve kolon gibi çeşitli kanser çeşitleri ile mücadeleye yardımcı olduğu kanıtlanmış limonoitler açısından zengin.

2. Portakal suyu böbrek hastalıklarını önlemeye yardımcı olabilir.

Düzenli portakal suyu içmek, böbrek hastalıklarını önleyebilir ve böbrek taşı riskini azaltır.Not: Doğru miktarlarda meyve suyu tüketin. Meyve sularında bulunan yüksek şeker ve asit içeriği, diş çürümesine ve başka rahatsızlıklara neden olabilir.

3. Bazı çalışmalara göre portakal karaciğer kanseri ile savaşıyor.

Japonyada yapılmış iki çalışmaya göre düzenli portakal tüketimi karaciğer kanseri riskini azaltabiliyor. Bunun nedeninin kısmen karotenoid olarak bilinen A vitamini bileşiklerinden kaynaklanıyor olabileceği söyleniyor.

4. Potasyum bakımından zengindir ve kalp sağlığını geliştirir.

Portakal, kalp işlevini iyi yöneten elektrolit minerallerinden biri olan potasyumla doludur. Potasyum seviyeleri çok düşük olduğunda, anormal bir kalp ritmi gelişebilir bu durum aritmi olarak bilinir.

5. Portakal, kolesterolü düşürür.

Çözünür lif ile dolu olduğu için portakal kolesterolü düşürmede yardımcı olabiliyor.

6. Hastalık riskini düşürür.

Portakal, hücreleri; serbest radikalleri nötralize ederek koruyan C vitamini ile doludur. Serbest radikaller, kanser ve kalp rahatsızlığı gibi kronik hastalıklara neden olur.

7. Portakal viral enfeksiyonlara karşı da savaşıyor.

Araştırmalar, portakaldaki polifenollerin bolluğunun vücudu viral enfeksiyonlara karşı koruduğunu göstermektedir.

8. Kabızlığı hafifletir.

Portakallar sindirimi uyaran ve kabızlığı hafifleten diyet lifi ile doludur.

9. Göz sağlığını korumada yardımcı olur.

Portakal karotenoid bileşikler açısından zengindir ve bu madde A vitaminine dönüştürülür. Bu da maküler dejenerasyonu önlemeye yardımcı olur.

10. Yüksek tansiyonu düzenler.

Portakalda bulunan flavonoid hesperidin, yüksek kan basıncını düzenlemede yardımcı olur ve ayrıca içeriğinde bulunan magnezyum kan basıncını korumada etkilidir.

11. Cildi korur.

Portakal, hücreleri hasardan koruyan güçlü bir antioksidan beta-karotenle doludur. Beta-karoten cildi serbest radikallerden korur ve yaşlanma belirtilerini önlemeye yardımcı olur.

12. Vücudu alkalize eder.

Portakal, sindiriminden önce asidik olmasına rağmen, sindirildikten sonra vücudun dengelenmesine yardımcı olan birçok alkali mineral içerirler. Bu bakımdan, mevcut en alkalin gıdalardan biri olan limonlara benzemektedirler.

13. Portakal akıllı karbonhidrat verir ve kan şekeri artışına neden olmaz.

Bütün meyveler gibi portakalda da basit şeker bulunur, ancak portakalın glisemik indeksi 40dır ve 55in altında olan her şey düşük kabul edildiği gibi portakal da bu açıdan düşük içeriğe sahip olarak bilinir. Bu, aynı anda çok fazla portakal tüketmediğiniz sürece, kan şekerinizi artırmadığı ve insülin veya kilo alımı ile ilgili sorunlara neden olmadığı anlamına gelmektedir.


Beğendiniz mi? Arkadaşlarınızla Paylaşın!

0
9 Paylaşım

Sizin Tepkiniz Nedir?

Şaşurdum Şaşurdum
10
Şaşurdum
Ağladum Ağladum
1
Ağladum
Riv Riv Riv Riv Riv Riv
8
Riv Riv Riv
Kafani Kirarum Kafani Kirarum
7
Kafani Kirarum
Beğendum Beğendum
10
Beğendum
Bayildum Bayildum
4
Bayildum
Rizespor Oley Rizespor Oley
3
Rizespor Oley
Rizedio

0 Yorum

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Yazı Formatı Seçiniz
Kişisel Test
Kişiliğe dair bir şey ortaya çıkarmayı amaçlayan sorular dizisi
Basit Test
Bilgiyi kontrol etmek isteyen doğru ve yanlış cevaplı sorular dizisi
Anket
Karar vermek veya görüş belirlemek için oylama yapmak
Serbest Yazı
Yazılarınıza Görseller Bağlantılar Ekleyebilirsiniz
Liste
Klasik İnternet Listeleri
Geri Sayım Listesi
Klasik İnternet Geri Sayım Listeleri
Açık Liste
Kendi öğenizi gönderin ve en iyi sunum için oy verin
Oylanabilir Liste
En iyi liste öğesine karar vermek için yukarı veya aşağı basın
Fotoyla Anlatım
Kendi resimlerinizi yükleyin ve birşeyler anlatın
Video
Youtube and Vimeo Embeds
Ses
Soundcloud veya Mixcloud İçerikleri
Görsel
Fotoğraf veya GIF
GIF
GIF Formatı